当前资讯!怎么克服紧张恐惧心理_克服紧张心理的妙招

• 2023-06-21 11:25:47来源：互联网

1、善始善终：大多数成功人士都有一个秘密的说话艺术，那就是每次说话都会有一个好的开头和一个好的结尾。如果你有针对性地做好这方面的工作，

2、即使你在匆忙中毫无准备，你也可以发表长篇大论。原因是他有一个开头很好，结尾也很好的稿子。只要你准备好一个好的开始，一个好的结局，我相信内心的紧张是不会伴随你的。

3、说错一句话：当你在说话的过程中发现一个错误的时候，你要说一句话，马上想到一些你根本不知道的事情。即使这时候你怯场了，也只能在心里意识到这很离谱，而不能马上解释太多，否则会很迷茫。

(资料图片仅供参考)

4、想想优点和成就：如果你觉得你面前这么多人都是你的上级、权贵或者名词，你可以多想想自己的优点，在内心世界炫耀自己过去的成就，不断暗示你的对象其实和自己一样。

5、但他也是一个普通人，这样就不会被对方的身份和地位所压制。

6、道具和优点：如果你担心自己在演讲过程中会受到别人的干扰，有效的办法就是带上一个道具，比如一支笔、一张纸或者一个小钥匙扣。紧张的时候可以做个手势，随意举起笔或纸，然后做个直观的解释。

7、既能消除自己内心的紧张，又能有效增加话语的说服力。从道具可以看出一个很大的优势。它是一个矛盾转化体，可以把许多看似不相关的问题上升为一个关键而有力的突破口。

8、巧妙回答、转移话题：当有人对你的问题提出看法或想法时，你可以以时间紧、只做简短回答为由，巧妙地解决由此产生的紧张情绪，也可以马上问对方另一个与之相关的话题，这些都是避免紧张情绪的有效方法。

9、声音洪亮均匀：说话时声音洪亮有力，既能吸引人的注意力，又能减少自己的怯场心理。语速均匀，会有抑扬顿挫感，思绪不容易被环境打断。

10、微笑着看着梅绮：面对你的顺从或辩手，你不仅可以放松心情，还可以给对方一个友好的印象。用眼睛看着对方的梅绮，不仅可以减轻自己的精神压力，还可以让对方有眼神交流。

11、通过长期观察，发现这种紧张和恐惧主要有两个原因。

12、1.我不想变丑。这些人的想法是，只要我不在别人面前暴露自己的缺点，别人就不会知道我的缺点。但是一旦你在大家面前说话，你的根浅、观点差就会暴露出来，所以从此以后，

13、你还有立足之地吗？所以还是不说话比较安全。

14、但是，持有这种想法的人应该好好想想。如果一个人尽量不暴露自己的缺点，如何才能充分发挥自己的长处？如果你的优点受到影响，无疑会影响别人对你的看法，所以别人有时会对你的评价更低。事实上，

15、只要你认真发挥你的努力，真诚说出你的想法，你不必踮起脚尖就能成为专家。我相信你会有好的表现。

16、同时，现代社会的人需要高度的社会化，一个人无论是在生活中还是在工作中，与社会和他人的接触是绝对不可避免的，而说话是人与社会和他人接触和交流的最重要的手段。所以，你可以想象，

17、一个不想说话的人则肯定会为现代社会所不容，被现代社会所淘汰，事实证明，就连聋哑人也需要用一种特殊的语言——手语来进行交际。

18、2、不知道该如何组织说话的内容，就像被硬拉到一个陌生的世界一样，所以会感到惊惶。

19、其实，只要我们看清造成自己紧张、恐惧心理的原因，科学地分析它，就会意外地发现根本没有什么好怕的。

20、有的人怕自己的才疏学浅被别人知道，于是就装出一副什么都懂的样子，结果弄巧成拙，被人贻笑，实在可怜可鄙，而且根本没有必要。

21、试想，一个不善言辞的人和一个一流的演说家，同样在人前发表意见时，谁的压力比较大呢？对于一个不善言辞的人，社会上的人士或听众并不会对他有多大的期待，想想这点，就不应该紧张了，就可以安心了。然而，

22、对知识广博、谈吐自如的演说家，大家却都寄望于他，会对他的演说作录音、记笔记，这样高度的关心和注意，理所当然会造成台上的人心中巨大的压力。因此，那些被视为大人物者，在上台演讲或致词前，

23、自己的心情经常是非常紧张的，只不过别人很难看得出而已。

24、如果一位知名人物，在承受巨大的压力时，却一点也不紧张的话，那只能说他对这种压力毫不在乎，因为只有当一个人几乎看破了一切，他才能真正保持镇静，但是，对于一位说话技巧不够娴熟的人来说，

25、恐怕还很难达到这种心境。他很可能在上台之前想着：我一定要成功，不能出丑，不能失败。有时候甚至祈祷：愿上帝保佑我的说话成功。然而，一流的演说家上台前，唯一想到的是：一定得上台，如果演讲中出了什么差错，

26、应该像以前那样轻松自如、不知不觉地尽快挽救，切不可因出错而慌了手脚。

27、这是值得我们每一个害怕说话者所应思考的、借鉴的。

以上就是克服紧张心理的妙招这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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